中醫認為腎藏精，其華在發，腎中精氣不足，不能滋養頭髮，就會引起頭髮變白，腎虛白髮可以採用改變生活習慣、飲食調理、情緒調理、藥物治療、針灸療法等方法改善。
1.改變生活習慣：患者應注意休息，避免過度勞累，不要熬夜，進行健康的性生活，可以加強體育鍛鍊，增強體質，對腎虛白髮的恢復有利。
2.飲食調理：建議飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，盡量不吃高鹽、油膩、辛辣刺激、生冷的食品，不要酗酒、吸煙，可以多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、山藥等，能夠對腎虛白髮的改善起到輔助作用。
3.情緒調理：不良情緒會影響五臟六腑的氣血運行，使腎得不到氣血的養護，從而造成腎虛，出現白髮。因此，平時也要注意調節情緒，減輕心理壓力，保持樂觀、輕鬆的心態，可促進病情好轉。
4.藥物治療：患者可以由醫生辨證後，使用真武湯、大補元煎、六味地黃湯等中醫方劑治療，還可以使用補腎養血丸、七寶美髯顆粒等中成藥改善。
5.針灸療法：針灸療法對腎虛白髮也可起到較好療效，可由醫生用毫針針刺或艾灸熏熨相關腧穴，常用穴位包括關元、三陰交、命門、太溪等。
建議患者養成規律的生活作息，飲食方面以清淡為主，適當運動，保持情緒穩定，積極聽從醫生意見治療，嚴格按醫囑用藥。
