通常吃黑芝麻不存在最佳時間的說法。
黑芝麻是一種常見的食物，含有豐富的油脂、氨基酸、維生素和不飽和脂肪酸等營養成分，適量攝入能夠補充身體所需營養，並且還有助於降血脂、降血壓等。目前並未發現不同時間段吃黑芝麻會影響營養成分吸收，因此吃黑芝麻的不存在最佳時間，可以在早上、中午或晚上適量攝入。
黑芝麻可直接食用，也可研磨後攝入，但是不宜過量食用，以免致使胃腸道黏膜受到刺激，從而引起消化不良，也要避免和雞腿、雞翅、海帶等同食，以免影響營養價值，不利於消化和吸收。此外，對黑芝麻過敏者、脾弱便溏者、高脂血症患者等也不建議吃黑芝麻。
吃黑芝麻期間建議密切觀察身體變化，若有不適或異常，需及時去醫院進行檢查和治療。期間建議做好食物搭配，從而使營養均衡補充。同時也要做好黑芝麻的保存，以免變質。
