滇紅毛峰的功效有消除疲勞、抗菌、減肥、抑制動脈粥樣硬化、改善消化不良等，但是在喝的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，也要避免在晚上睡覺之前大量飲用，否則會出現夜間尿頻，影響到睡眠質量。
1.消除疲勞：因為裡面含有豐富的咖啡鹼，能夠達到刺激中樞神經的效果，也能夠使腦部清醒，改善嗜睡或者是疲勞。
2.抗菌：滇紅毛峰當中含有大量的茶多酚和鞣酸，可以將細菌當中的蛋白質凝固，從而達到抗菌的作用，避免病原菌的繁殖，對於病情的恢復也能夠起到幫助。
3.減肥：在喝了之後能夠清除體內多餘的脂肪，還能夠達到促進脂肪代謝的效果，也能夠降低體內的膽固醇，對體型肥胖能夠起到幫助。
4.抑制動脈粥樣硬化：裡面含有茶多酚和維生素，能夠達到促進血液循環的作用，加快血液的流通，還能夠防止動脈粥樣硬化，可以減少血壓升高或者是心腦血管疾病的發生。
5.改善消化不良：在喝了之後能夠達到促進胃腸道蠕動的作用，加快食物的吸收和消化，也能夠改善消化不良所引起的腹部脹痛或者是食慾下降。
在喝滇紅毛峰茶的時候一定要注意使用溫開水衝泡，而且需要避免長時間的存放，因為長時間存放有可能會影響到口感，還會出現大量的細菌或者是霉菌滋生，也會對胃腸道產生刺激，從而導致出現不良的胃腸道反應。平時還需要注意好飲食調整，需要做到多樣化的飲食，可以適當的吃一些蔬菜、水果、肉類等，能夠及時滿足身體所需要的營養，有利於自身的體質健康，要減少油膩性和辛辣性的食物攝入。
