一般沒有甚麼食物可以預防視網膜退化，但是吃菠菜、雞蛋、鮭魚、西紅柿、胡蘿蔔等食物，對預防視網膜退化有幫助。如果眼睛出現問題，建議盡快就醫，明確個人情況後處理。
1.菠菜：菠菜是一種富含維生素C、維生素E、葉酸和鉀的綠色蔬菜，其中葉酸可以減少視網膜病變的風險。維生素C和維生素E，有抗氧化作用，可以保護視網膜免受自由基的損害。
2.雞蛋：雞蛋含豐富蛋白質、維生素D、B12以及葉黃素等。葉黃素是抗氧化劑，可保護視網膜免受藍光傷害。維生素D和維生素B12也對視網膜有益，可維持視神經的正常功能。
3.鮭魚：鮭魚富含Omega-3脂肪酸、蛋白質等，一般Omega-3脂肪酸有助於減輕炎症，改善血液循環，有助於維持視網膜的功能。
4.西紅柿：西紅柿含抗氧化劑番茄紅素以及維生素C，有抗氧化作用，可保護視網膜。而且西紅柿還含有豐富的維生素A，有助於維持視神經的功能。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔含維生素、胡蘿蔔素等營養成分，可促進眼部神經的發育，有助於防止視網膜退化。
要注意，食物只是幫助調節，沒有治療疾病的作用。生活中要加強個人用眼管理，不要長時間看電子產品，注意用眼衛生，晚上不要熬夜。
