膝蓋上、下坡疼可能和肌肉勞損、骨疣、滑膜炎、骨關節炎、半月板損傷等原因有關，可採用一般治療、藥物治療、手術治療等方法緩解。
1.肌肉勞損：如果進行跑步、爬山、健身操等活動，運動強度超過身體負荷，膝蓋周圍肌肉過度勞累，就可能在上坡和下坡時感到疼痛。可以對局部進行按摩，一般休息一段時間後不適會逐漸減輕。
2.骨疣：長期摩擦、長期擠壓等會導致骨骼受損，形成骨疣，若骨疣發生在膝蓋，上、下坡時就會對膝部造成刺激，從而引起疼痛。應注意休息，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、抗骨質增生丸等藥物治療，必要時可採用關節鏡手術、開放手術等手術方法去除骨疣。
3.滑膜炎：滑膜部位受到刺激，如感染、急性創傷等，引發關節病變，就會引起膝蓋上、下坡時疼痛，一般伴隨腫脹、關節周圍發熱等症狀。建議患者減少運動，避免關節受累，可以咨詢醫生後使用塞來昔布膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物治療。
4.骨關節炎：創傷、積累性勞損等可能使膝蓋部位的關節軟骨退化損傷，引發骨關節炎，該病的常見症狀為關節腫脹、疼痛、活動受限等，也可造成這種情況。建議使用護具保護關節，可按醫生指導使用對乙酰氨基酚片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解。
5.半月板損傷：外傷、慢性勞損等可能導致膝關節半月板撕裂，引起膝關節疼痛、腫脹、活動障礙等症狀，患者上、下坡時膝蓋會出現疼痛感。建議遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等藥物治療，還可以使用關節鏡下半月板修整成形術或切除術等手術方法改善。
建議平時注意保護膝蓋，如果不適症狀嚴重，盡快前往醫院就診，詳細診斷後再採用適合的方法治療。
