甜面瓜的功效和作用價值有補充營養、促進消化、潤腸通便、輔助緩解便秘、清熱解毒等，在食用甜面瓜時要適量，避免一次性食用過多。
1.補充營養：甜面瓜中含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素E、鈣等營養物質，在食用後可為身體補充所需的營養。
2.促進消化：甜面瓜里含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，也有助於食物消化。
3.潤腸通便：其所含的碳水化合物、膳食纖維，具有潤腸通便的效果，可改善患者所出現的排便不暢。
4.輔助緩解便秘：甜面瓜中有大量水分和膳食纖維，若存在大便乾燥的情況，可能會引起排便困難，這時可食用甜面瓜進行緩解。
5.清熱解毒：甜面瓜味甘，歸心、胃經，具有清熱解毒的功效，能改善上火引起的咽喉腫痛。
建議在食用甜面瓜時要適量，避免一次性食用過多。若食用甜面瓜時出現不良症狀，要及時就醫。
