坐著睡覺和躺著睡覺的區別有睡姿不同、血液循環速度不同、緩解疲勞的程度不同、關節舒適度不同、睡眠質量不同等。具體分析如下：
1.睡姿不同：躺著睡包括了平躺、側躺等姿勢，自己的身體較為舒展。而坐著睡覺則是蜷縮在椅子里，上半身趴在桌子上或靠在椅子上。
2.血液循環速度不同：人在平躺或側躺時，受身體較為舒展的影響，全身血液循環都比較通暢。而在坐著睡覺的過程中，下半身蜷縮會影響下肢血液循環的速度，且容易對上肢造成壓迫，導致局部出現麻木、刺痛、肌肉痙攣等症狀。
3.緩解疲勞的程度不同：躺著睡覺全身各個組織和內臟器官都能得到充分放鬆，疲勞感能有效緩解。而坐著睡覺身體很難放鬆，睡醒後反而會出現全身關節和肌肉酸痛、疲勞等症狀。
4.關節舒適度不同：躺著睡覺一般不會增加關節工作負擔，但坐著睡覺會改變腰椎和頸椎的弧度，且容易增加腰椎工作負擔，容易造成腰椎或頸椎勞損，有誘發頸腰椎病的可能性。
5.睡眠質量不同：相對比來說，平躺或側躺睡覺時，人更容易進入睡眠狀態、睡眠質量更高一些。而相反地，坐著睡覺不容易進入深睡眠狀態，睡眠質量相對較差。
不建議長期坐著睡覺，容易對軟組織和骨關節造成損傷，且會影響全身血液循環。如果午休時坐著睡覺，在睡醒後應起身適當活動，以促進下肢血液循環。日常生活中建議養成良好睡眠習慣，避免長期熬夜晚睡。
