克服疲憊和無力感的時候，可選擇泡溫水澡、適當休息、調節情緒、按摩、針灸等方法。
1.泡溫水澡：泡溫水澡可以使全身的血液循環加速，使身體放鬆，從而解除疲憊和無力的感覺，有利於機體恢復正常狀態。
2.適當休息：若疲憊和無力感是因為長期熬夜、睡眠不足所致，便可以通過適當休息的方式克服掉。
3.調節情緒：長時間保持緊張焦慮的情緒，會出現疲憊和無力感。此時應學會調節個人心情，保持積極樂觀的心態，多參加戶外活動，放鬆身心。
4.按摩：此方法可以疏通經絡，調和血氣，緩解疲憊和乏力感。
5.針灸：此措施具有疏通經絡、調和陰陽的效果，能夠幫助機體恢復健康狀態，緩解疲憊和無力感，但需要專業醫生進行操作。
當出現疲憊和無力感時，應結合自身情況，選擇合適的克服方法。平時保持充足的休息時間，改掉熬夜的壞習慣。同時注意營養補充，適當鍛鍊，提高身體素質。
