仰臥起坐後腰疼如果並不是特別嚴重，沒有出現明顯的韌帶損傷，通常能夠自愈。如果病情比較嚴重伴有韌帶損傷，或者是腰椎間盤突出症，通常不能自愈。
仰臥起坐是一種比較常見的鍛鍊方式，如果運動強度比較大，有可能會導致腰部肌肉勞損，所以會引起疼痛。如果病情不是特別嚴重，並沒有出現韌帶或軟組織損傷，只是單純的肌肉勞損，需要注意多休息以及加強護理，一般會逐漸恢復，並不會對身體有太大影響。
仰臥起坐如果在鍛鍊的時候方法不正確，有可能會導致腰部韌帶損傷，疼痛會比較嚴重，通常不能自愈。此外，如果本身就患有腰椎間盤突出症，做仰臥起坐的時候也有可能會導致病情加重，從而引起腰疼，一般不能自行恢復，需要及時治療。
仰臥起坐的時候需要注意掌握正確的方法，避免力度太大。如果有明顯的腰部疼痛，需要及時到醫院檢查治療，以免延誤病情。
