自測艾滋病的方法有觀察自身體溫、觀察自身症狀、快速檢測試紙、血液試紙檢測、唾液檢測法等，可以瞭解身體狀況，及時調理。
1.觀察自身體溫：人體在受到病毒感染時，會導致植物神經紊亂，也就會引起一直高熱不退，可以判斷為有艾滋病。
2.觀察自身症狀：如果身體皮膚出現了潰爛的情況，多數是受到艾滋病毒感染的原因導致。
3.快速檢測試紙：為了瞭解身體狀況，也可以通過使用試紙檢測的方式來篩查，可以初步判斷身體是否受到艾滋病毒感染。
4.血液試紙檢測：主要是通過採血進行樣本檢測的方式來判斷，需要15分鐘到40分鐘可以出結果。
5.唾液檢測法：主要是檢查口腔唾液，可以初步判斷患者的身體情況，但是準確率一般比較低。
為了瞭解身體狀況，也為了避免不良情況的出現，需要到正規醫院做身體進一步的檢測，才可以瞭解身體狀況，也有利於及時調理，避免情況的加重。
