十歲孩子濕氣重很胖的情況下，可通過飲食調節、生活護理、運動鍛鍊、針灸拔罐、口服藥物等方式進行調理和改善。
1.飲食調節：平時應該遵循清淡易消化的飲食原則，避免過多進食辛辣刺激和肥甘厚膩的食物，否則會導致體內滋生痰熱，導致脾胃運化功能失調，最終出現濕氣加重的現象。
2.生活護理：需要調節規律的作息習慣，堅持早睡早起，避免熬夜。這樣才能更好的提高機體代謝，促進臟腑器官功能的正常運行，幫助排出體內濕氣。
3.運動鍛鍊：加強運動也是排濕比較有效的一個方法，可以選擇跑步、跳繩、打球等。身體在出汗的過程中可以加快血液循環，提高代謝功能，最終達到祛濕排濕的目的。
4.針灸拔罐：針灸、拔罐等是中醫祛濕比較有效的方法，可以選擇在脾經的穴位上多次針灸，有助於加快體內濕氣排出。同時還可以選擇背部或者腹部拔罐，也能有助於排出濕氣。
5.口服藥物：濕氣重大多是由脾胃虛弱所致，可在醫生指導下給予相關藥物進行治療，比如參苓白術丸、木香順氣丸、健脾丸等。
去除濕氣是一個相對漫長的過程，一定要長期堅持才能看到比較好的效果。平時也應加強自我防護，避免長期生活在陰冷潮濕的環境中。
