平時飲食方面應注意多吃新鮮蔬果、多吃粗纖維食物，保持低鹽飲食、低糖飲食，忌辛辣刺激性食物等，目的是養出健康的心臟。
1.多吃新鮮蔬果：新鮮蔬果中維生素含量較豐富，有助於心臟部位的發育，減少細胞老化，保護心血管系統。
2.多吃粗纖維食物：粗纖維食物中富含的膳食纖維，能夠軟化血管，促進腸胃蠕動，加速膽固醇的吸收，避免心血管疾病的發生。
3.低鹽飲食：過量的鹽會增加血容量，加重心腎負擔，低鹽飲食能夠減輕體內水鈉瀦留，降低血壓，減少心臟泵血負擔。
4.低糖飲食：糖屬於高熱量食物，過量攝入糖分會加速體內血液循環，很容易使心跳加快，不利於心臟功能的正常運行。
5.忌辛辣刺激性食物：辣椒會刺激交感神經，加快心率，增加心臟耗氧量，長期吃辣就會加重心臟負擔。
日常生活中，還應堅持體育鍛鍊，根據自身耐受情況選擇合適的運動項目，如散步、慢跑等，遠離香煙，限制飲酒。
