蓮子和藏紅花、枸杞一般是可以一起吃的，但是如果同食後出現腹痛、腹瀉等不適，應立刻停止食用，嚴重時還應立即到醫院就診。
蓮子含有蛋白質、澱粉、生物鹼、類黃酮和維生素等多種營養成分，具有補脾止瀉、固腎澀精等功效。藏紅花可以活血化瘀、涼血解毒、解郁安神等，多用於驚悸發狂、憂鬱痞悶等症狀的治療。而枸杞主治肝腎陰虛、視力減退，還可以滋潤肺陰，緩解陰虛咳嗽，這三種食材的功效並無直接衝突，所以一般是可以一起吃的。但是如果食用後身體存在惡心嘔吐、腹痛腹瀉、頭暈目眩等不適，還應立刻停止食用，並到醫院進行就診，且對三種食材有過敏史者也不建議食用。
日常生活中應按時起居，規律作息，多吃新鮮果蔬，適當進行體育鍛鍊，增強個人體質，居住室內勤開窗通風，避免細菌滋生。
