可採取慢跑、打太極拳、瑜伽、游泳、騎自行車等方式鍛鍊肝脾腎經，鍛鍊身體過程中要適當，避免有劇烈運動，避免發生身體不適。
1.慢跑：屬於有氧運動，能鍛鍊全身，經常慢跑還可以增強自身體質，在慢跑時要循序漸進，不要速度過快。
2.打太極拳：這種運動動作柔和，運動量的大小可根據自身身體情況進行調節，適當練習可促進身體健康。
3.瑜伽：屬於一種舒緩運動，能消除緊張情緒，增強抵抗力，對身體健康有益。
4.游泳：這種運動可活動筋骨，加快全身血液循環，還能鍛鍊肌肉，讓內臟經絡得到充足氣血的滋養。
5.騎自行車：是常見的鍛鍊方法，在運動過程中可促進消化功能，能緩解脾胃消化不良，也有利於鍛鍊肝脾腎經。
在鍛鍊過程中若身體有不適症狀，要積極告知醫生，平時飲食上要注意以清淡食物為主，更有利於身體健康。
