經常覺得尷尬一般不屬於心理問題，而是常見的心理反應。
尷尬指的是自身在遇到令人不適的事件時產生的不自在行為，會下意識想要逃避，而這些事件可能與自己無關。有研究表明，人體內存在一種名為“5-羥色胺”的化學物質，該物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，當某一件事情讓人感覺不舒服、緊張或焦慮時，其就會向大腦傳達不愉快的情緒、導致自身尷尬。
尷尬的表現多種多樣，如自己的言行並未得到應有的回應或重視、看到特殊的某些事件或影視產品、下意識地說錯話等，都會致人尷尬，並出現面色蒼白或發紅、手腳不協調、前言不搭後語等症狀，這只是一種心理反應，並不是心理存在問題，如同哭泣、突然焦慮、悲觀、興奮等情緒和心理反應一樣。
在大部分情況下，經常覺得尷尬都與自身性格和生活環境有關，如性格過於內向、家庭條件較差、無法融入工作或學習環境中、社會交往過於單一等。可通過生活護理的方式緩解，如多進行室外活動、多參與社交活動、經常與人溝通交流等。若經調理後無緩解，已經影響到正常生活和工作，應盡早求助心理醫生，必要時可進行針對性的心理治療。
