膝蓋即膝關節，正常情況下合理的跳繩不會對膝關節造成傷害，但是若跳繩姿勢不規範，對膝關節的危害是比較大的，建議患者根據自身情況選擇適宜的運動。
跳繩屬於調動全身肌肉的運動，在跳繩過程中可促進肌肉強度增強，使平衡力更佳，對提高身體素質有好處，並且經常跳繩可促進血液循環加快，增強心肌耐受能力，跳繩中影響較大的是膝關節，但是合理的跳繩一般不會對膝關節造成損傷。若患者跳繩姿勢不對，如腿部著地過重、雙腳分開過寬等，都會增加膝關節衝擊力，嚴重時會出現疼痛、腫脹等症狀，出現這種情況要立即停止跳繩，可對膝關節進行熱敷緩解。
若跳繩時間過長，會造成膝關節過度勞損，使乳酸大量堆積，造成膝關節軟骨損傷，可在醫生診斷下使用活血化瘀的膏藥，必要時配合紅外線治療儀。建議在跳繩前要做好熱身，還要注意跳繩頻率避免過快，以免對膝關節造成損傷。剛開始跳繩強度也不要過大，避免膝關節損傷。
