生酮指的是生酮飲食。通常生酮飲食暴飲暴食了，應控制飲食的攝入量，但是也不可過度節食。
生酮飲食的飲食結構主要是適量蛋白質、低碳水化合物和高脂肪，通過攝入比較少的熱量，促進糖原的分解，消耗完之後，通過消化脂肪補充能量能夠減輕體重，是目前比較常用的減肥方法，也可以用於治療2型糖尿病。但如果生酮飲食期間出現暴飲暴食，有可能會導致熱量攝入過多，無法起到減肥的效果，因此要控制飲食的攝入量，主要是適當控制碳水化合物的攝入，但是碳水化合物是人體能量的主要來源，因此也不可過度節食完全不攝入，否則會對身體健康造成不利影響。
減肥主要是講究科學的方法，應控制食物的攝入量，並多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物，平時多做體育鍛鍊，能夠消耗身體多餘的熱量。
