例假一般是指月經，月經來潮前一周睡覺打冷戰的原因有很多，可能是正常生理現象，但也可能與受涼、缺鐵、宮寒以及內分泌失調等因素有關，建議及時查明原因，對症治療。
1.正常生理現象：在月經來潮前，女性體內的激素水平發生一定變化，刺激子宮內膜少量脫落，會伴有不同程度的腹部疼痛、怕冷、腰酸以及乏力等症狀，這屬於正常的生理現象，一般不用進行特殊治療，通常在月經結束後症狀會逐漸緩解。
2.受涼：若女性長期待在寒冷的環境中，或平時食用大量的冰涼食物，可能會引起體內寒冷，從而導致上述情況發生，建議要改掉不良的飲食習慣，適當多喝些溫熱的白開水，平時要做好保暖工作。
3.缺鐵：通常而言，月經來潮前幾天血液中鐵元素含量偏低，可能會降低體內的血紅蛋白含量，也會引起渾身發冷的症狀。建議平時適當多吃豬肝、紅棗、阿膠等具有補血作用的食物，必要時可遵醫囑進行藥物治療，如口服乳酸亞鐵口服液、富馬酸亞鐵膠囊等藥物。
4.宮寒：顧名思義，是「子宮寒冷」的簡稱。宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現，如表現為月經期疾病，月經來潮前會出現怕冷的情況，此外，還會有月經量少錯後、閉經、經期浮腫以及經期腹瀉等症狀。建議平時適當多喝溫熱水、紅糖水，並注意保暖，多穿衣物。
5.內分泌失調：若經常熬夜，或精神壓力過大，可導致體內激素水平發生紊亂，引發內分泌失調，也會出現月經不調、身體乏力以及發冷等症狀。建議保持良好的生活習慣，不可以經常熬夜，必要時需要遵醫囑服用益母草顆粒、逍遙丸等藥物進行治療。
除以上常見原因外，還可能與盆腔炎、宮頸炎等因素有關，若出現上述情況，建議及時到正規醫院查明原因，然後再積極對症治療，恢復期間要多休息，還要做好保暖工作，加強飲食，有利於經期健康。
