產褥期女性可適量吃黑芝麻。
建議用量：10g/天。
產褥期女性應遵循高熱量、高蛋白和高維生素的飲食原則，保證飲食多樣化。黑芝麻富含蛋白質、維生素A、維生素E、卵磷脂以及鐵、鈣等多種營養物質，能夠滿足女性分娩期間機體消耗的能量，改善氣血不足的現象。並富含油脂，能夠潤腸通便，預防產褥期便秘。
黑芝麻可炒熟後食用或磨粉製成黑芝麻糊。避免與肥肉、雞肉、雞皮等同食，可能增加腸胃負擔。口舌生瘡者、脾胃虛弱者、陰虛火旺者等人群，應謹慎食用黑芝麻。
產褥期女性需做好外陰清潔和衛生，堅持勤洗澡，勤換衣物。並調節室內適宜溫濕度，做好環境清潔，保持通風性良好。
