產褥期可適量吃黃豆。
建議用量：50g/天。
產褥期需要合理飲食，盡量吃高蛋白質、高維生素、多種礦物質的食物。黃豆裡面含有豐富的蛋白質，能夠為身體補充營養，也可以輔助促進傷口愈合。其中裡面也含有鈣元素，能夠輔助增強體質，有助於身體恢復。
黃豆可以榨汁或者是煲湯食用，但是不建議與蘿蔔、紅薯等產氣的食物同吃，否則會增加胃腸負擔。由於黃豆裡面的嘌呤含量比較高，如果存在高尿酸血症或者是痛風等疾病的患者，一般是不建議吃的，否則可能會加重病情。
在日常生活中，需要合理飲食，可適當吃烏雞排骨湯、鯽魚湯等蛋白質含量豐富的食物，能夠輔助促進乳汁分泌。另外，還要調整作息，保證充足睡眠時間，以免影響乳汁分泌。
