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血糖高可以吃大豆油嗎

發佈時間:2023-08-28 17:06:09
陳向芳副主任醫師 海軍軍醫大學第二附屬醫院

血糖高的患者可少量吃大豆油。

建議用量:25g(約2勺)/天。

血糖高的患者避免吃過多高糖的食物,大豆油中糖分含量比較低,其中主要含有脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分,一般不會使血糖水平升高,還能夠為身體補充多種營養,對身體健康有一定的益處。

大豆油通常用來炒菜,因為大豆油中的脂肪含量較高,過量吃容易引起脂肪肝,所以患者應避免過量吃。大豆油不能和橄欖油、菜籽油、花生油在一起吃,容易使機體攝入過多的脂肪,不利於身體健康。高脂血症、肥胖症、重度脂肪肝的患者應避免吃,以免加重病情。

血糖高的患者平時可以多進行跑步、跳健身操、游泳等運動鍛鍊,能夠促進血液循環,增強機體代謝,有利於血糖水平保持在可控的範圍內,對身體健康有益。

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