放鬆大腦沒有最好的方法，一般可通過保證充足睡眠、保持心情愉悅、適當運動、深呼吸以及按摩等方式幫助大腦放鬆。
1.保證充足睡眠：每天有8小時以上的充足睡眠時間可以幫助大腦修復，也有利於神經放鬆，所以平時生活中需要避免熬夜。
2.保持心情愉悅：如果長期處於心情愉悅的狀態中，可以使腦部血管放鬆，對腦部血液循環有利，也能起到適當放鬆大腦的效果，和他人溝通交流、外出旅遊等方式可以使人心情愉悅。
3.適當運動：平時生活中可以進行較為平緩的有氧運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環，從而緩解大腦疲勞感，但是要避免劇烈運動。
4.深呼吸：早晚可以進行深呼吸，能適當減緩心跳速度，使緊繃的神經有所放鬆，也能幫助大腦放鬆。
5.按摩：平時可以適當按摩頭部的穴位，例如太陽穴、四白穴等，也能使毛細血管擴張，使血液循環流暢，從而緩解大腦疲勞。
建議日常也要平衡工作和休息的時間，對機體健康有利，若感覺有眩暈、頭痛等異常症狀，建議及時就醫治療。
