十八種排濕氣的食物有紅豆、薏米、白蘿蔔、牛蒡、山藥、赤小豆、蘆筍、辣椒、丁香、蓮藕、川七、水芹、胡蘿蔔、糙米、綠豆、地瓜葉、地瓜、冬瓜。若濕氣重引起不適，需及時去醫院診治。
此類食物具有利尿、清熱、祛濕的作用，適量攝入能夠促進體內濕邪之氣排出，期間需做好飲食合理搭配，以免影響其營養價值。
部分群體會因濕氣較重而出現大便黏膩、食慾不振等症狀，此類群體食用食物一般不能達到明顯的祛濕效果，因此需根據醫生指導使用藥物治療，如清熱祛濕顆粒、人參健脾丸等，具有淡滲利濕的作用。
排濕氣期間需避免吃辛辣刺激和肥甘油膩的食物，如辣椒、肥肉、冰激凌等，易致使濕氣加重。期間需密切觀察身體變化，若有不適，則需及時去醫院就診。
