沒睡好耳朵像堵住了一樣可能和休息不足、耵聹栓塞、突發性耳聾等有關，可以採用一般治療、藥物治療等方法改善，如果耳朵不適嚴重，建議盡快前往醫院就醫。
1.休息不足：如果存在熬夜、失眠等情況，正常睡眠受到影響，導致耳部的血液供應不足，就可能使耳朵像堵住了一樣。建議注意勞逸結合，養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，身體得到休息後這種情況就會好轉。
2.耵聹栓塞：耵聹是外耳道的正常分泌物，如果耵聹堆積過多，堵塞耳道，就可能導致耳道悶脹不適，一般伴隨耳道瘙癢、聽力下降、耳鳴等症狀。可以採用耵聹鈎取出法、外耳道沖洗法等方法將耵聹去除，通常能夠緩解不適症狀。
3.突發性耳聾：突發性耳聾與內耳供血障礙、膜迷路積水等有關，會使患者突然發生聽力損失，出現耳聾、耳鳴、耳內悶堵感等症狀。患者應避免熬夜，不要使情緒過度緊張，可遵醫囑使用甲鈷胺膠囊、銀杏葉提取物片等藥物治療。
此外，還可能與外耳道炎、神經性耳聾、分泌性中耳炎等有關，建議到醫院完善相關檢查，如耳鏡檢查、音叉測試等，瞭解病因後，再採取相應方法治療。
