一般來說，沒有恢復體力吃甚麼最好的說法，可以通過高能量食物、高糖食物、高蛋白食物進行恢復體力，還可以在醫生的指導下服用復合維生素片、保健品、鈣補充劑等藥物恢復體力。
1.高能量食物：通常情況下，過度消耗體力後，可以食用一些含有脂肪和碳水化合物較多的高能量食物，如米飯、玉米、堅果等，可以為身體提供一些能量，緩解疲勞。
2.高糖食物：當體力消耗後，可以適當食用巧克力、糖果、蜂蜜等高糖食物，其糖分在體內會快速轉化成能量，隨之維持人體正常的生理功能，保證機體正常的新陳代謝。
3.高蛋白食物：蛋白質是身體修復和恢復所需的重要營養素，攝入足夠的蛋白質可以支持肌肉修復和生長，如牛奶、牛肉、魚肉、雞蛋等。
4. 復合維生素片：維生素B群、維生素C、維生素D等可以幫助提高能量水平和身體免疫力。
5. 保健品：一些保健品，如大蒜提取物、魚油等，具有抗疲勞和增強體力的效果。
6. 鐵補充劑：如果有貧血或鐵缺乏症的情況，需要在醫生指導下補充鐵劑。
除此之外，健康的生活方式以促進恢復體力，比如：攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、健康脂肪和水果蔬菜等營養物質。如果感到持續的體力不足或疲勞，建議咨詢專業醫生進行診治。
