蔬菜裡面含有維生素、礦物質、酵素等營養成分，在生活中要保持合理飲食，有利於身體健康。
蔬菜里含多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素B2等，這些物質存在青椒、芹菜等蔬菜里，食用後可補充身體所缺乏的營養物質，還能增強抵抗力和免疫力。同時西蘭花、苦瓜等蔬菜中含有礦物質，如鉀、磷、鈣等，可保持身體酸鹼平衡，維持正常生理功能。另外白蘿蔔、捲心菜等蔬菜中含有大量酵素，可促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，起到緩解便秘的功效。生活中除了要吃蔬菜外，還要適當吃些水果、粗糧等。保持合理的飲食結構，保持食物多樣性，多吃易消化食物，如小米粥、雞蛋、麵條等，避免辛辣食物，如辣椒、生薑、生蒜等。
平時要避免高脂肪、高熱量食物，避免熬夜，可適當鍛鍊身體，增強自身抵抗力。
