一般情況下，蛋白粉不能隨便吃，如果體內不缺乏蛋白質，不需要補充。
蛋白粉含有豐富的蛋白質，如果體內缺乏蛋白質，可以服用蛋白粉進行補充，但不要過量服用。如果體內不缺乏，則不需要服用，如果服用可能會導致體內的蛋白質含量過多，導致胃腸道的不適，而且會加重腎臟的負擔，對身體健康造成不利影響，所以不能隨便服用。特別是對於腎臟功能不好的人群來說，更不能隨便服用，否則可能導致症狀的加重。
如果只是少量缺乏蛋白質，情況並不嚴重，可以從食物中攝入，多食用含有蛋白質的食物 ，如雞蛋、牛奶、海帶等，可以逐漸緩解症狀。如果缺乏蛋白質的量過多，可以適量服用蛋白粉進行補充，也不要過量攝入，以免引起副作用。平時也要多進行運動鍛鍊，增強個人體質，並且可以消耗體內過多的熱量。如果食用蛋白粉後身體出現不適，及時就醫治療。
