如果沒有明顯的不適症狀，只是有稍微的疼痛或淤青等通常可以自行恢復，如果症狀比較嚴重，疼痛感比較激烈，通常不可以自行恢復，需要及時就醫。
腳扭傷通常是不正確的走路姿勢或穿的鞋子不合腳、走路比較急切等原因導致。通常會導致腳關節的軟組織受到損傷、韌帶拉傷或骨折等。如果患者的症狀比較輕，可能是局部的軟組織受傷或韌帶拉傷，通常會出現稍微的疼痛、淤青等。
如果症狀比較嚴重，出現明顯的疼痛感、腫脹、淤青、活動受限等症狀，可能是韌帶斷裂、骨折的表現。出現這種情況需要及時就醫，避免導致症狀加重，很可能會引起炎症加重出現化膿的情況。
平常可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如西紅柿、菠菜、蘋果、草莓等，可以給身體補充維生素，促進細胞因子生長。
