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血糖高能吃醜橘嗎

發佈時間:2023-08-16 11:05:41
馬偉副主任醫師 山東省立醫院

血糖高患者可適量吃醜橘。

建議用量:150(約1個)/天。

血糖高患者飲食應以低脂、低熱量、高維生素和高膳食纖維為原則。醜橘熱量較低,含有豐富的維生素、膳食纖維、水分以及礦物質等營養成分。進食後既可補充流失的水分和營養物質,也可輔助增強飽腹感、減少其他食物攝入量,對控制血糖水平有益處。

血糖高患者可在飯後半小時吃醜橘,注意一次不能攝入過多,容易造成上火、增加腸胃負擔。醜橘不宜與含蛋白質的食物同吃,如牛奶、雞蛋、螃蟹等,可能會影響營養物質吸收。醜橘中的果酸容易刺激腸胃,老年人、脾胃虛弱者、胃腸疾病患者需慎食,以免誘發或加重胃痛、反酸、惡心嘔吐等不適症狀。

血糖高患者飲食應注意清淡,可多吃富含膳食纖維的食物,如各類型粗糧、菠菜、芹菜、根莖類蔬菜等。同時也需做好個人生活護理,如適當進行體育運動、每餐進食6~7分飽、保持規律睡眠習慣等,都對穩定血糖有益處。

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