足弓正確的發力方式，將足部放在地面上，雙腳分開與肩同寬，感受足底向內轉的動力，這樣可以增強足弓的力量。然後，向前移動身體重心，感受足底從外向內發力，尤其是腳外側和腳跟的區域，加強足弓骨的內收作用。
為了提高足弓的發力，可以進行一些專業的訓練。比如在做深蹲的同時將腳尖向外或向內旋轉，可以訓練足弓內外側肌肉的協調性。還可以使用足弓支撐器等輔助工具，來加強足底的力量和穩定性。也可以進行回縮足弓訓練來鍛鍊足弓發力，用大腳拇趾用力踩在地面上，不要讓腳的外側離開地面。從前到後，收縮足弓，重復訓練。這種鍛鍊方法可以鍛鍊足弓區域的肌肉，緩解足弓塌陷的症狀。
正確的足弓發力方式應該是從足底向上產生反彈力，通過控制足底肌肉的收縮與鬆弛，實現體態平衡和穩定性。在日常運動中要逐漸培養正確的足弓發力方式，以提高運動效率和減少損傷發生的可能。
