喝酒是否容易缺鈣，主要取決於飲酒的頻率和飲酒量。長期大量酗酒容易鈣質流失，可能與鈣吸收障礙、排出增加、利用障礙相關，偶爾飲用少量酒一般不會影響體內鈣的代謝。
1.吸收障礙：酒精可以刺激胃和腸道黏膜，影響胃腸黏膜功能，導致鈣質吸收減少。
2.排出增加：酒精會抑製成骨細胞成骨，破骨速度大於成骨速度，骨骼會陷入入不敷出的處境，機體為了維持體內鈣磷及體液平衡，會將多餘的游離鈣排出，從而導致骨骼鈣質流失，引起骨質酥鬆症、病理性骨折。
3.利用障礙：長期大量飲酒對肝臟功能也有影響，體內維生素D的合成需要肝酶參與。如果肝臟損傷，肝酶的功能受到影響，體內活性維生素D就會減少，鈣質的利用率會降低。
建議盡量少飲酒甚至滴酒不沾，培養健康的生活習慣。如出現任何不適，建議及時正規醫院就診，遵醫囑進行規範治療。
