腳尖往上蹺是日常生活中比較簡單的鍛鍊方式，對人體有益，好處主要包括減輕疲勞、促進血液循環、鍛鍊腿部肌肉、降低疾病的發生率等。
1.減輕疲勞：生活工作中，大部分人群處於長時間坐位，活動量比較少，身體素質不佳，可以選擇腳尖往上蹺的運動，能夠減輕疲勞，提高身體素質。
2.促進血液循環：由於生理功能因素，導致腳部長時間處於同一角度，血液積聚較低，血液循環不暢時可能導致下肢靜脈瓣功能受到影響，加劇靜脈曲張的可能性，適當蹺腳尖有助於促進靜脈血液循環，能輔助緩解小腿酸麻、脹痛等不適症狀。
3.鍛鍊腿部肌肉：在腳尖往上蹺的過程中，小腿部位的肌肉會相應收縮，長此以往堅持，可以鍛鍊小腿肌肉，使肌肉相對緊實，增強腿部肌肉力量與協調性。
4.降低疾病的發生率：如腰椎肌肉勞損、男性前列腺增生肥大、痔瘡等，均是由於久坐或者體質下降所致，適當進行蹺腳尖這一動作，可以輔助調整身體，促進血液循環從而減少疾病的發生幾率。
除此之外，腳尖往上蹺的好處還包括增加關節穩定性、有益心臟、改善大腦缺氧，不過需要注意在專業醫生指導下，正確掌握該動作的方法以及頻率，以免適得其反。
