月子是指產褥期、腳脖子是指踝關節，產褥期不注意導致踝關節疼的患者需要根據具體病因選擇治療方法，常見的有生理性水腫、關節韌帶鬆弛，可選擇一般治療或藥物治療。
孕婦在妊娠期間體內激素分泌增加，造成體內水分瀦留，加上產後排出的水分較多，會出現生理性水腫。水腫可能導致踝關節疼痛。其次，妊娠期間，體內荷爾蒙水平升高，導致韌帶變得鬆弛，關節變得不穩定，這可能導致踝關節疼痛。
生理性水腫的產婦可以嘗試進行一些簡單的自我管理，如多休息，抬高腿部，減少鹽分的攝入等。同時也可以考慮使用利尿劑，如呋塞米片、氫氯噻嗪片，但劑量應該在醫生的建議下使用。關節韌帶鬆弛的患者可以進行一些簡單的康復鍛鍊，如進行踝關節的有氧運動，如走路、跑步等。此外，也可以嘗試使用支撐器或繃帶來加強關節的穩定性。如果疼痛較重，可以遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。
產褥期出現踝關節疼的原因有很多，需要根據具體情況進行治療。如果疼痛持續時間較長或疼痛程度較嚴重，應及時咨詢醫生。在日常生活中，患者要注意保暖，避免踝關節著涼，這可能會導致患者症狀加劇。
