上呼吸道感染者可適量吃薺菜。
建議用量：150g/天。
上呼吸道感染者宜吃清淡、富含營養、易消化吸收的食物。薺菜當中含有許多營養成分，尤其是蛋白質、膳食纖維以及胡蘿蔔素、多種維生素、微量元素等，能夠為機體提供營養物質，提高身體免疫力，一般不會導致病情加重，反而有助於身體快速恢復。
薺菜宜蒸煮食用，不可多吃，以免增加胃部負擔。薺菜不宜與山楂、豆腐、動物肝臟等同食。薺菜性涼，所以脾胃虛寒者、尿頻患者、多尿者需要禁止食用。除此之外，薺菜可以涼血，經期女性、孕婦也要慎食。
上呼吸道感染者平時要有好的衛生習慣，勤洗手，保持鼻腔、口腔衛生，同時要避免受風受寒，以免增加感染風險。可根據身體情況加強鍛鍊，增強體質。
