腳筋指跟腱。下樓梯跟腱疼痛可能是跟腱受涼、跟腱受損、跟腱炎等原因導致。
1.跟腱受涼：季節轉變沒有做好保暖措施，或者長時間在陰冷潮濕的環境中工作，容易導致跟腱受涼，在走路下樓梯時會感覺疼痛。這種情況要多休息，可用溫水泡腳，促進局部血液循環，做好保暖措施，能有效改善疼痛。
2.跟腱受損：長時間進行劇烈運動，導致跟腱受損，出現局部腫脹、疼痛等症狀。要多休息，避免過度運動，如果疼痛較嚴重可遵醫囑服用消炎止痛藥治療，如吲哚美辛片、雙氯芬酸鈉腸溶片等。
3.跟腱炎：跟腱炎是指跟腱周圍出現無菌性炎症，可導致跟腱疼痛，在走路上下樓梯時疼痛感更明顯。可以選擇物理治療，如冰敷、超聲波治療等。疼痛嚴重可在醫生指導下使用消炎止痛藥緩解，如醋氯芬酸鈉腸溶膠囊、塞來昔布膠囊等。
此外，還可能是腰椎間盤突出症、足部骨折、足部骨裂、骨腫瘤等引起，一旦出現疼痛，要多休息，休息後症狀得不到緩解應及時就醫。平時要避免過度運動，做好保暖措施，避免跟腱受傷。
