跳繩後腳脖子疼的恢復時間是3~15天，具體時間需要根據個人身體情況判斷。
跳繩後腳脖子疼考慮跟劇烈運動有關，如果沒有骨折，只是出現了軟組織損傷，一般恢復較快，3~5天就會逐漸恢復，平時需要多休息，避免腳部負重過大，同時還可以採取針灸、推拿等方式治療，都能夠促進血液循環，讓身體盡快恢復。如果有骨折情況出現，疼痛恢復時間相對較長，可能需要5~15天甚至更長時間。若已經出現骨折，需要及時就醫進行檢查治療，可以根據骨折嚴重程度對症處理，若骨折輕微，沒有出現移位或粉碎性骨折，可以選擇進行保守治療，例如石膏或支具固定。若有粉碎性骨折或移位等情況出現，需要進行手術治療，如切開內固定術。
恢復期間需要多注意身體調理，可以適當吃點含鈣元素較多的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉。同時還需保持良好心態，若病症加重需要盡快就醫。
