腳底板是指腳掌，捶腳掌有一定的好處，可以促進血液循環、緩解身體疲勞等，但要掌握正確方法，如果方法不當，可能會有壞處。
捶腳掌能夠幫助保養身體，主要是因為腳掌穴位比較豐富，捶打時，有助於促進腳掌血液循環，加快機體代謝，有利於排除體內濕邪以及寒氣，從而緩解身體疲勞，能夠改善睡眠。尤其是經常站立或久坐的人群，可以堅持每天捶腳掌，有助於改善肢體水腫，緩解腰膝酸痛，對身體有益處。
在捶打過程中，一定要掌握好力度，避免用力過猛，如果操作不當，可能會導致腳掌骨頭或關節等受到嚴重撞擊，並引起損傷，有可能造成疼痛、腫脹、淤血等，嚴重時會影響到行走，造成活動受限。
需要注意，腳掌穴位多，建議要在專業人士指導下進行操作，如果身體有其他異常，可以到專業醫院診治。
