秋季想養肝養腎可以適當的吃一些枸杞子粥、山藥芡實粥、人參歸脾丸等。如果選擇藥物建議在專業醫生的指導下，根據自身的具體情況來選擇，避免擅自用藥。
1.枸杞子粥：該粥主要材料是枸杞子、梗米或者小米等。枸杞子具有補肝益腎、益精血的作用，適當的喝一些枸杞子，能夠促進肝腎的健康。
2.山藥芡實粥：該粥是用山藥芡實等為主要材料熬制的粥，粥類比較容易消化吸收，不僅能夠減輕胃腸道的負擔，另外山藥、芡實等食物具有一定的藥效，能夠補脾虛。
3.人參歸脾丸：是臨床上經常使用到的一種中成藥，具有益氣補血、健脾養心的功效，能夠在一定程度上緩解心脾兩虛、氣血不足等引起的失眠健忘、食少體倦等症狀。
除了以上食物和藥物外，還可以吃一些六味地黃丸等來滋補身體。另外在日常的生活中還應保持規律的生活作息以及清淡的飲食，有助於肝腎的健康。
