腳底板是指腳掌，腳掌和小腿酸痛可能是過度運動、筋膜炎、靜脈曲張等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方式緩解。
1.過度運動：如果日常生活中長時間走路或者跑步，可能會導致小腿、腳掌肌肉產生較多的乳酸，進而可能自覺出現酸痛的症狀。這屬於正常的生理現象，一般不需要特殊治療，適當休息後即可緩解。
2.筋膜炎：大多是長時間行走引起，可能會牽拉局部筋膜，引起炎症反應，患者可能會出現疼痛、肌肉緊張等不適症狀。可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
3.靜脈曲張：通常是長時間重體力勞動、站立等原因引起，可能會導致下肢靜脈壓力增高，影響靜脈血液循環，患者可能會出現小腿酸脹、乏力、靜脈血管凸起等症狀，症狀嚴重還會累及腳掌。可以遵醫囑行大隱靜脈腔內射頻閉合術、高位結扎術治療。
除上述原因外，也可能是腰椎間盤突出症引起，建議及時去醫院就診，查明原因後，遵醫囑對症治療。
