不能快速入睡的原因主要有睡眠環境異常、心理壓力大、失眠等。
1.睡眠環境異常：入睡時若周圍環境太過嘈雜喧鬧或光線太強、溫度過冷過熱等會刺激機體中樞神經系統，無法進入睡眠狀態，出現不能快速入睡的現象，可以通過改善睡眠環境，促進快速睡眠。
2.心理壓力大：若患者性格內向敏感，精神受到刺激、工作壓力大或夫妻吵架時會思慮過多，導致體內植物神經功能紊亂，不能快速入睡，可以通過爬山、騎自行車及多和家人溝通等方法疏解壓力，緩解不能快速入睡的現象。
3.失眠：通常發生重大事件受到刺激，持續精神緊張抑鬱引起的神經衰弱或濫用藥物等會導致機體內分泌紊亂，體內激素水平異常，出現注意力下降、不能快速入睡等現象，可以在醫生指導下進行心理治療，或服用鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片、鹽酸氟西泮膠囊等藥物改善失眠。
此外，睡前吃辛辣油膩食物刺激腸胃，也會導致不能快速入睡，平時入睡前應注意避免喝咖啡、濃茶等容易引起神經興奮的飲品，可以聽舒緩的音樂促進入睡。
