扁桃體容易發炎的人需要注意多喝水、加強運動、日常護理等事項。
1.多喝水：日常生活中多喝熱水，可以加速人體新陳代謝速度。如果是尿液產生過多，代謝速度快，有利於細菌和病毒的排出。熱水還可以幫助扁桃體炎患者減輕畏寒症狀，促進身體發汗，也有利於新陳代謝和細菌病毒的排出。
2.加強運動：可以進行適當的運動，飯後一小時進行戶外散步，也可以做一些有氧運動，如瑜伽、太極拳等，增強身體免疫力，提高抗病能力，可以減少發病的頻率。
3.日常護理：平時保持口腔清潔衛生，每晚睡前刷牙，飯後及時漱口，減少口腔細菌感染的機會。日常生活中養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，同時注意保暖，避免著涼。
除此之外，扁桃體容易發炎的人還需注意保持飲食規律，以清淡食物為主，避免食用辛辣刺激性食物，如花椒、辣椒以及油炸食物等。
