脾胃虛弱的人主要通過合理飲食、適當的運動、中藥調理等方式，可以根據自己的身體狀況選擇合適的方法。
1.合理飲食：脾胃虛弱時要注意調整飲食，養成良好的飲食習慣，可以多吃些對健脾養胃的食物，比如小米粥、八寶粥、山藥薏仁粥、山楂麥芽粥等，都能調理脾胃。但是不能大量進食滋補的食物，也不宜暴飲暴食，更不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物，對脾胃健康不利。
2.適當的運動：脾胃虛弱時也要注意多運動，通過體育鍛鍊來幫助增強體質，調理脾胃，比如可以進行慢跑、快走、游泳等運動，對健康都有利。
3.中藥調理：如果脾胃虛弱導致腹瀉、消化不良時，就需要通過藥物來調理。可以在醫生的指導下服用四君子湯、參苓白術散、補中益氣湯等，都能幫助調理脾胃。
此外，症狀嚴重時還可以通過理療改善，如紅外線照射、按摩、針灸等。日常也要養成良好的生活習慣，多休息，避免過度勞累，還要保持情緒穩定。
