清肝明目、養肝護肝可以吃黑芝麻、枸杞、西紅柿等食物，適量食用有助於肝臟健康。
肝臟是人體的重要器官之一，中醫認為肝臟能夠疏通全身的氣機，可以生血、調節精神情志。想要清肝明目、養肝護肝，日常生活中可以多吃一些黑芝麻、枸杞、菊花、決明子等藥食兩用食物。也可以吃牛肝、羊肝、豬肝、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、草莓、桑葚等食物，能夠幫助調節肝臟功能，保護眼睛。
建議平時養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，不要讓身體過於勞累，保持心情愉悅，堅持做體育運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等。飲食上以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不吃或少吃油膩、脂肪含量高的食物，避免酗酒，有助於肝臟健康。
另外還要合理安排飲食，養成良好的生活習慣，定期到醫院體檢。
