有力無氣受多方面因素影響，常見於睡眠不足、過度勞累以及營養不良等，可根據病因對症進行改善。
1.睡眠不足：長時間熬夜，不注意休息，由於身體和大腦不能夠充分休息和調整，會處於過度緊張、情緒不穩定狀態，身體就會有各種不舒服的表現，如渾身沒勁、有氣無力以及提不起精神等。應規律好作息時間，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠。
2.過度勞累：為了鍛鍊身體，短時間內有做劇烈性運動或者是運動時間比較長，消耗了身體大量能量，表現為有力無氣，感覺很疲勞。同時體內還會有許多乳酸積聚，伴有肌肉酸痛等症狀。需注意多休息，減少活動時間，對局部適當進行按摩，有助於症狀緩解。
3.營養不良：存在偏食、挑食等不良習慣，長期缺乏營養的攝入，會導致體質變得比較差，也會影響大腦正常工作。嚴重的還可能會引起機體貧血，造成全身組織缺血、缺氧，形成有力無氣的狀態。多吃水果、蔬菜以及優質蛋白類食物，補充身體所需要的營養改善。
除此之外，也可能是甲狀腺功能低下、肺結核等疾病引起。需要做相關的檢查確診，平時也需要保持良好的心態，適當調整飲食結構，不要吃辛辣刺激性食物。
