高壓154mmHg低壓96mmHg一般不嚴重，屬於最輕級別的一級高血壓。
人體正常的血壓，收縮壓上限應低於140mmHg，舒張壓上限應低於90mmHg，根據高血壓的分級表，高壓154mmHg、低壓96mmHg屬於一級高血壓，因此不是很嚴重。飲食上應選擇清淡的食品，多吃如空心菜、油菜、龍眼、橙子等富含鉀的食物，補充維生素，預防動脈硬化，不要吃油膩的食物，尤其像肥肉、動物肝臟等食物，以免加重高血壓。生活方式上要堅持體育鍛鍊，如飯後散步、慢跑、游泳等。一般通過改善飲食、生活方式等便可以緩解，效果不好時可配合在醫生的指導下口服苯磺酸氨氯地平片、呋塞米片等藥物治療。
若血壓持續上升，伴隨頭痛、疲倦或不安、心律失常等症狀，應及時到正規醫院就診積極治療，若沒有積極地進行治療和控制就會對心、腦、腎和血管造成嚴重損害等後果。建議保持樂觀的心態，調整生活節奏，減輕生活壓力，低鹽低脂，養成良好的睡眠習慣。
