腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎虛可以通過生活習慣、食療、藥物治療等方法來補腎虛，建議腎虛人群及時前往醫院就診，查明病因，積極配合醫生，切忌自行用藥，以免引發嚴重後果。
1.生活習慣：腎虛人群往往生活作息不規律，需要調節生活作息，規律地休息和工作，避免熬夜和過度的勞累，注意要節制房事，避免損耗腎精，增強自身免疫力和體質，對補腎有一定的好處。
2.食療：腎陽虛補腎應該以補腎陽為主，應多吃溫熱類食物，如牛肉、韭菜等，烹飪時也可加入花椒、辣椒等溫熱刺激佐料，增強效果。腎陰虛應以補腎陰為主，可以多吃滋陰潤燥食物，如百合、蓮子、枸杞等。
3.藥物治療：腎陽虛可以在醫生指導下服用溫補腎陽、防止遺精滑精藥物，如金匱腎氣丸、右歸丸等，腎陰虛可以在醫生指導下服用滋補腎陰、滋陰潤燥藥物，如六味地黃丸、左歸丸等。
此外，腎虛還可以通過運動習慣來補腎虛。腎虛人群應該盡快調整生活方式，調整生活作息，杜絕熬夜，吃垃圾食品等不良習慣，日常生活中可以通過跑步、游泳、打球等鍛鍊身體，增強免疫力，對補腎也有一定的好處。
