熬夜對肌肉的影響較大，通常熬夜會影響肌肉的生長，使肌肉減少，出現肌肉的流失，也可能導致出現發胖的現象。
熬夜使人體正常的生物鐘被打亂，身體的循環系統各項機能也會紊亂，睪丸激素水平降低，肌肉糖原水平降低，從而影響肌肉的正常生長。熬夜影響人體正常的新陳代謝，使新陳代謝的速度減慢，導致身體內部大量的廢物無法代謝，並在身體里堆積，久而久之會導致身體肥胖，同時身體里的肌肉也會隨之流失。睡眠的缺乏使生長激素分泌紊亂並減少，加速了肌肉的流失，而且肌肉力量也會隨之減弱，長期熬夜甚至有可能阻止肌肉的生長，對肌肉的影響較大。
在日常的生活中，應養成良好的睡眠方式，不要熬夜，盡量早睡早起，熬夜不僅引起肌肉流失，還會出現神經衰弱，記憶力下降、頭痛等症狀，久而久之免疫力低下，對身體使極大的損傷。同時，在飲食上注意清淡，多吃水果蔬菜，積極參加體育運動，有利於肌肉的增長和肌肉力量的增強。
