兒童吃藍莓一次吃10顆左右即可，由於年齡不同，具體的食用量也要因人而異。雖然藍莓營養價值較高，但是不建議食用過量，以免引發胃腸不適。
藍莓是生活中比較常見的一種水果，其營養價值較高，含有豐富的維生素、氨基酸以及礦物質營養。兒童成長期間適當食用藍莓可滿足生長髮育所需的營養物質，有利於身體健康發育。同時藍莓含有大量花青素，有助於改善視力，從一定程度上預防近視。另外，藍莓中還含有大量鋅元素和鉀元素，適當食用藍莓能夠維持體內液體平衡。不過由於兒童年齡較小，胃腸功能發育不成熟，再加上消化功能較弱，不建議一次性食用過量，一天的食用量最好不要超過10顆，否則容易引發消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
另外，為了保持口腔清潔，吃完藍莓需要及時漱口，防止食物殘留而滋生細菌。如果大量食用藍莓後有出現胃腸不適，應該盡快前往醫院進行相關治療。
