蹲久了站起來膝蓋後面腿窩疼腿伸不直可能是局部壓迫所致，有可能是半月板損傷、骨關節炎等原因所致。可根據詳細情況採取相對應的措施處理。
1.局部壓迫：長時間蹲著會對局部造成壓迫，導致血液循環差，肌肉供血不足，因此就會出現暫時的疼痛，出現腿伸不直現象，可以通過按摩局部緩解。
2.半月板損傷：主要是由膝半屈、重力擠壓、內收或外展等因素共同作用所致，受傷後會導致膝關節明顯的疼痛不能伸直，可能還會有局部腫脹等症狀，半月板損傷沒有有效的藥物可以治療，可以通過左部分半月板切除術、半月板修復術、半月板全切除術等手術治療。
3.骨關節炎：病因尚不明確，可能跟遺傳、負重、代謝致炎因子等因素有關，由於炎症的刺激會導致關節僵硬、疼痛、屈伸不利等。可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、依託考昔片、雙醋瑞因膠囊等藥物治療。
蹲久了站起來膝蓋後面腿窩疼腿伸不直除了可能是以上原因引起以外，還有可能是類風濕關節炎等原因引起，也需要及時的治療。
