腎陽虛腎精虧虛，可以在飲食層面，生活習慣層面，用藥層面上來進行調理。
1.飲食層面：日常飲食注意多吃溫性補腎之品，例如豬腰、韭菜、羊肉、生蠔、鱉、鴿蛋等等，忌食辛辣刺激、油膩食物。要講究營養均衡、葷素搭配，如動物內臟、乳製品和蛋類，可適當食用新鮮的蔬菜、水果。
2.生活習慣層面：適度運動，運動形式可以視自身具體情況而定，選擇適合自己的運動方式來運動，可以慢跑、快走和太極拳等項目，也可以進行有氧運動，比如游泳、跳繩等。注意休息、忌熬夜、戒煙酒。忌過度勞累和過頻繁性生活。
3.用藥層面：建議您到正規中醫院就診，遵醫囑，服改善腎陽虛的藥劑，比如六味地黃丸、補天大造丸，復方玄駒膠囊、桂附地黃丸，金匱腎氣丸等藥物。常用藥為山茱萸，附子，桂枝。
此外按摩、針灸等療法對於腎陽虛也有較好的療效。日常生活中，要注意保溫，維持正常的作息，以免導致腎氣不足。
